Espace Coach Santé

Une alimentation variée est la garantie d’un apport satisfaisant en vitamines et minéraux. Faire un minimum de trois repas par jour permet un bon fonctionnement du système digestif.

Notre apport énergétique devrait être idéalement réparti au cours de la journée de la manière suivante :
 petit déjeuner : 25 % ;
 déjeuner : 35-40 % ;
 collation : 5-10 % (un fruit ou un laitage écrémé) ;
 dîner : 30 %. [1]

[1] Source : Guide santé UPSA : Le Cholestérol