Cholestérol

Quelques règles simples afin d’éviter le cholestérol.

La pratique du sport est recommandée...

...dans le cas d’un excès de cholestérol, parce qu’en luttant contre l’excès de poids, elle améliore l’équilibre entre le "bon" et le "mauvais" cholestérol.

Faire de l’exercice est très bon pour le coeur d’une façon générale, surtout s’il est pratiqué de façon modérée mais régulière : environ une demi-heure par séance, plusieurs fois par semaine. Votre médecin pourra vous conseiller l’activité qui vous correspond !

En pratique, diminuer votre consommation de...

... jaunes d’œuf, de fritures, de matières grasses d’origine animale (beurre, crème fraîche...), de viandes grasses, de charcuteries et de fromages.

Attention aussi aux plats cuisinés qui sont souvent très gras... et préférez les poissons, les viandes grillées, les fruits et les légumes.