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> Mal de dos et précautions : Quel siège est le mieux adapté pour mon dos ?
Bon siège, bonne position
Le dossier de votre chaise ou de votre fauteuil doit
impérativement soutenir le bas de votre dos.
Évitez les sièges « en creux » au niveau lombaire.
Le mieux est qu’ils pivotent, cela évite des mouvements de torsion.
Les genoux doivent se trouver légèrement plus hauts que les hanches :
soit vous réglez votre siège, soit vous posez les pieds sur un repose-pieds.
Dernier conseil, peut-être le plus important : le support sous vos fesses doit être ferme.
Si elles s’enfoncent
(cas typique du siège d’avion), vous ne pourrez pas avoir une bonne posture, quels que soient vos efforts.
Pour parer au plus pressé, asseyez-vous sur votre porte- document ou deux magazines (principe du bottin pour grandir !) par exemple. Vous sentirez immédiatement la différence ! [1]
[1] Source : Guide Santé UPSA "Le cholestérol" publié aux éditions Albin Michel disponible en librairie.