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Hypertension aliment à éviter

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Que faut-il manger quand on souffre d’hypertension ?

Avant un éventuel traitement médicamenteux, quelques règles d’hygiène de vie simples mais qui peuvent suffire à baisser vos chiffres tensionnels :


- Mangez moins gras et faites le bon choix des graisses,

- Réduire la consommation de sucre,

- Réduire la consommation de sel : pas de salière à table, peu de sel lors de la préparation des repas, éviter les plats tout préparés riches en sel...,

- Favoriser les aliments riches en potassium, calcium et magnésium,

- Consommer davantage de fibres,

- Éviter de consommer trop d’alcool, au maximum l’é quivalent de 2 verres de vin par jour,

- Reprendre une activité physique,

- Perdre du poids si vous êtes en surcharge pondérale,

- Arrêter de fumer.

Parlez-en à votre médecin !