Polyarthrite Rhumatoïde

Patients : prenez l’avis de votre médecin avant de pratiquer une activité physique.

Originaire d’Inde, le yoga, pratiqué depuis plusieurs milliers d’années, est une méthode de développement personnel qui allie plusieurs dimensions, dont la plus connue est le Hatha Yoga, centré sur l’hygiène de vie et la pratique de postures.

Le yoga s’inscrit initialement dans le cadre d’une pratique spirituelle, mais il n’est pas une religion.
Il peut être pratiqué par n’importe quelle personne, indépendamment des croyances personnelles.

Le yoga est un exercice complet, qui répertorie plus de 1 000 postures, combinant respiration et relaxation.
Chaque posture possède un nom symbolique : la charrue, le triangle, le poisson, le lotus, etc. au degré de difficulté progressif. L’objectif du yoga est de discipliner l’esprit tout en optimisant la condition physique.

Les postures sont réalisées au moyen de mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui exercent une action sur l’ensemble des organes et des glandes.
Plus particulièrement, le yoga prévient les raideurs en améliorant la tonicité des muscles et la mobilité des articulations. Il stimule également les systèmes digestif et circulatoire.

Différentes techniques respiratoires sont enseignées en fonction des postures ; la respiration peut-être lente, par à-coups, avec une position de langue particulière, …
Etre attentif à sa respiration est essentiel pour maintenir une posture pendant un long moment. De plus, la maitrise de la respiration calme l’esprit et les émotions tout en développant les facultés de persévérance et de concentration.

Vous devez donc vous rapprocher d’un professeur disposant d’une connaissance de la PR, capable d’adapter les postures à vos besoins personnels, d’autant plus si vous portez des prothèses.
De plus, vérifiez avec votre médecin les postures que vous pouvez pratiquer car certains mouvements sont déconseillés aux personnes souffrant de PR.

Si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga, commencez en vous inscrivant à un niveau de débutant, mais auparavant prenez un cours d’essai gratuit. [1]

[1] Source : PolyTonic 2009