> Accueil
> Espace Coach Santé
> Polyarthrite Rhumatoïde
> Polyarthrite rhumatoïde et activités physiques régulières : La danse
Patients : prenez l’avis de votre médecin avant de pratiquer une activité physique.
Vous avez envie d’allier détente et partage tout en conservant la forme, sans tomber dans la routine ? La danse vous offre cette possibilité !
Vous pouvez choisir votre danse selon vos goûts musicaux : les danses classique et contemporaine, la danse jazz (claquettes, charleston,…), les danses de salon (tango, valse,…), les danses du monde (salsa, samba, orientale, africaine,…), les danses swing (boogie, rock) et bien d’autres encore.
La danse vous permet de rentrer en contact avec votre sensibilité et devient un moyen d’exprimer sentiments et émotions à travers votre corps. C’est donc un excellent remède pour retrouver confiance en soi et lutter contre le stress !
Elle conserve la forme en général, car toutes les parties du corps sont sollicitées. Elle développe en douceur les capacités respiratoires et cardiaques, le sens de l’équilibre et la coordination des mouvements. Elle renforce également les os et assouplit les articulations.
En complément des bénéfices apportés à la santé physique et mentale, cette activité favorise les relations amicales car elle nécessite généralement une interaction avec d’autres personnes.
Rendez-vous à un cours de danse avant de vous y engager afin d’estimer la difficulté de sa pratique, l’endurance demandée et les postures exécutées. Informez votre professeur de danse que vous souffrez d’une polyarthrite rhumatoïde. Si vous portez une prothèse de hanche ou de genou, vérifiez auprès de votre médecin que les mouvements de danse sont adaptés à votre condition physique.
Pensez à vous vêtir de vêtements confortables et d’enfiler des chaussures avec des semelles suffisamment glissantes nécessaires pour faciliter les mouvements. [1]
[1] Source : PolyTonic 2009