Rhume état grippal

Pratiquer régulièrement une activité physique modérée a la réputation d’améliorer la résistance aux infections de la mauvaise saison.

Pas n’importe comment toutefois...

 Évitez de vous entraîner au-dehors lorsque le temps combine froid et humidité, le corps se défend alors plus difficilement contre les basses températures.

 Se couvrir pour les pratiques sportives en extérieur relève du bon sens.

Inutile pour autant de mettre votre « doudoune » pour aller courir un jogging, des vêtements légers mais efficaces pour se protéger du froid sont aujourd’hui largement diffusés dans les magasins de sport.

 Protégez vos extrémités (mains, pieds), couvrez votre cou et votre tête : ces conseils de bon sens peuvent s’avérer utiles lorsqu’il fait froid.

 Une douche chaude après l’effort permettra de vous réchauffer plus rapidement.

 Mais si vous êtes déjà malade, restez plutôt au chaud... [1]

[1] Source : Guide Santé UPSA "Rhinite, bronchite,sinusite ..." publié aux éditions Albin Michel disponible en librairie.