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> Maladies hivernales et quotidien : Comment éviter les microbes ?
Un hiver sans rencontrer virus ou bactéries, quel rêve ! Revenons à la réalité...
On peut réduire au maximum les occasions de les rencontrer par quelques gestes de base :
aérer les pièces de la maison permet d’assainir l’air ambiant. Il faut y penser tous les jours et préférer une fenêtre grande ouverte durant dix minutes plutôt qu’entrouverte toute la journée (cela oblige à chauffer plus et donc à assécher l’air ambiant) ;
humidifier l’air, particulièrement quand on dispose d’un chauffage central. Humidificateurs en pierre poreuse, serviette humide sur le radiateur de la chambre (sauf si c’est un chauffage électrique), récipient rempli d’eau (attention à la changer régulièrement, sinon gare au bouillon de culture...), linge qui sèche dans la chambre de bébé... Faites preuve d’imagination !
penser à se laver fréquemment les mains peut aussi contribuer à prévenir l’entrée des germes dans le nez. On peut y songer notamment après une séance de poignées de
Maintenir les microbes à distance, c’est aussi les évacuer quand ils ont réussi à s’implanter dans nos fosses nasales : se moucher souvent est alors le moyen le plus efficace de les déloger.
Pour les plus petits, le lavage du nez avec le sérum physiologique peut être utile.
Attention, le mouchoir de lin est délicat et élégant, mais un simple mouchoir de papier est plus hygiénique, sous réserve de ne pas l’utiliser deux fois. Certains d’entre eux sont imprégnés de lotion adoucissante : utiles pour les nez fragiles ! [1]
[1] Source : Guide Santé UPSA "Rhinite, bronchite,sinusite ..." publié aux éditions Albin Michel disponible en librairie.