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> Mal de dos et quotidien : Comment combattre les contractures ?
Les contractures musculaires sont souvent impliquées dans le mal de dos.
Ces contractions involontaires, souvent très intenses (exactement comme une crampe, mais qui dure bien plus longtemps), sont même parfois les seules responsables de vos souffrances.
C’est pourquoi de nombreux médecins préconisent des étirements doux et réguliers (toutes les heures environ) des muscles dorsaux, notamment lorsqu’on travaille sans bouger pendant de longues heures sur écran par exemple.
Ce simple geste « d’hygiène dorsale » éviterait le recours à bien des médicaments antidouleur ! Les contractures sont généralement déclenchées (ou en tout cas toujours aggravées) par le stress, le froid, les mauvaises positions, la climatisation et la ventilation, les courants d’air, la fenêtre entrouverte dans la voiture et la fatigue. [1]
[1] Source : Guide Santé UPSA "Le cholestérol" publié aux éditions Albin Michel disponible en librairie.